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南宁市第二人民医院(广西医科大学第三附属医院、广西医科大学第三临床医学院)始建于1952年,是一所集医疗、急救、教学、科研、预防、保健、康复为一体的三级甲等综合性医院。医院医疗集团包括院本部、市儿童医院、市第二妇幼保健院、市第二人民医院五象医院、江南区人民医院、良庆区人民医院、空港医院、良庆镇中心卫生院、蟠龙西邻家广场服务中心…[详细]

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孕妇夏季吃果有讲究

2019-06-28 17:36:00   作者:五象医院产科 施湫歆   来源:南宁市第二人民医院   浏览量:17

随着人们的生活水平的提高,夏日到来之际,各种美味诱人的水果大量涌现市场,这些水果无疑成了孕妈妈的青睐食物。有些孕妇食欲不佳,水果本身又清甜可口,水果一下就摇身变成了孕妈妈食谱的主力军,如此“器重”水果可不可取呢?

水果的主要成分是水,水果中一般含水量在70%~90%之间, 此外还有少量的蛋白质、维生素,无机盐,纤维素和果胶。可是人体需要的蛋白质,碳水化合物,脂肪,仅从水果摄取是远远不能满足身体需要的,蛋白质是人体生命活动的基础,主要由肉、蛋、奶、鱼、豆提供,脂肪和碳水化合物是能量的来源,提供机体活动所需的能量,脂肪主要由油脂提供,碳水化合物主要由五谷类提供。

水果在孕妇的营养需求的组成中不可或缺,但也不能喧宾夺主,所以孕妈妈们还是要合理的饮食,才能保障自身和胎儿营养需求。

夏热炎炎,孕妇最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、猕猴桃、火龙果、梨和西柚等

有些水果的糖分很高,比如:榴莲、菠萝蜜、葡萄,肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙,以免摄入过多糖分。

荔枝、芒果、龙眼等,可产生便秘、咽痛、湿疹等症状,要减少摄入。

建议准妈妈每天吃水果别超过500克。(五象医院产科 施湫歆)
责任编辑:莫伟杰
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